イソフラボンのサプリの安全性

ストレスや運動不足、生活習慣の乱れなどから健康を気にする人が増えています。
そのため自分に必要な成分を手軽に摂ることができるサプリメントが人気を集めています。

現在では多くの種類のサプリメントが販売されていますが、美肌や更年期障害の緩和、生活習慣病の予防などで人気なのがイソフラボンです。
イソフラボンは大豆胚芽に多く含まれている成分で、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることから「植物性エストロゲン」とも呼ばれています。
ポリフェノールの一種であるため抗酸化作用があり、活性酸素を除去する働きによって老化を防いでくれます。
さらに柔軟な血管を作り、血液をサラサラにしてくれるため生活習慣病や動脈硬化の予防も期待できます。

このように美肌効果や健康維持に効果のあるイソフラボンは毎日の食事から摂ることができます。
豆腐や納豆などの大豆製品や味噌やしょう油などの調味料からも摂ることができます。
しかし大豆製品に含まれるイソフラボンの多くは糖と結合したグリコシド型のため分子が大きいため吸収されにくいのが難点です。

しかしイソフラボンのサプリメントは殆どが糖の外れたアグリコン型のため、体に吸収されやすく作られています。
また大豆製品が苦手な人でも味や臭いを気にせず摂ることができるのも魅力です。

サプリメントは健康食品のため毎日摂り続けることで効果を実感することができます。
そこで気になるのがサプリメントの安全性です。
毎日摂り続けるからこそ添加物が入っていないか、イソフラボンの含有量はどのくらいか、ということはしっかり確認しなければなりません。
イソフラボンの１日の摂取量は食品からは50～70mgで、サプリメントの上乗せは30mgとなっています。
食事にも含まれているためサプリメントを摂る場合は摂取量を守ることが大切です。
体によい成分であっても過剰摂取になると逆に体調を崩す可能性があるからです。

原料となる大豆の産地にも注意が必要です。
やはり国内産の大豆を使用したサプリメントの方が安全性が高いと感じるのではないでしょうか。
また続けるには価格も重要になります。
イソフラボンのサプリメントは高価ではありませんが、あまりにも安い場合は含有量や含まれる成分をきちんと確認した方が安心です。
続けていても効果がでなければ意味がありません。
毎日摂るものであるからこそ安全で納得したサプリメントを選びたいものです。