イソフラボンを使ったドリンク

手軽にイソフラボンを摂るならドリンクがあります。
最近ではさまざまな種類のイソフラボンドリンクが販売されているため、初めてでも飲みやすいものが多くあります。

代表的なのは豆乳ですが、無調整豆乳、調整豆乳、大豆飲料と種類があり、それぞれ味やイソフラボンの含有量に違いがあります。
無調整豆乳は大豆と水だけで作られているため大豆の栄養が濃い豆乳です。
大豆の味が強いため苦手な人もいますが、そのぶん大豆サポニンや大豆ペプチドを多く含んでいるので、イソフラボンの効果をより実感できるのではないでしょうか。

無調整豆乳に甘味や食塩、カルシウムなどを加えて飲みやくしたのが調整豆乳です。
無調整豆乳よりも濃度が少し落ちますがそれ程違いはありません。

さらにコーヒーや紅茶、フルーツエキスなどを加えてより飲みやすく作られたのが大豆飲料です。
多くの種類から選ぶことができ、飲みやすくなっているので手軽にイソフラボンを摂ることができます。
豆乳に甘味やエキスが入っているので大豆成分は少ないですが、コーヒーや紅茶からはポリフェノールを摂ることができるのでアンチエイジング効果があります。

効果を得るにはやはり無調整豆乳が一番ですが、味が苦手な人は自分好みの飲みやすいドリンクを作ることもできます。
豆乳とバナナでジュースを作ると食物繊維を一緒に摂ることができますし、食事の前に飲むとお腹が膨らみ食事量を減らしてダイエット効果も期待できます。
また豆乳にきな粉や黒ごま、はちみつを加えたドリンクも、相乗効果によって美容と健康に効果を発揮してくれます。

最近ではサプリメントにもイソフラボンドリンクが販売されていて、イソフラボンの他にコラーゲンやヒアルロン酸など美容効果のある成分を一緒に摂ることができます。
また食物繊維やビタミンなども配合されているので１本で多くの効果を得ることができますし、忙しい人でも手軽に続けることができます。
健康的な成分のイソフラボンをしっかり摂っていきましょう。